您的当前位置:首页 > 焦点 > “跑马”途中应关注三大身体信号 正文
时间:2024-09-17 04:31:05 来源:网络整理 编辑:焦点
“跑马”途中应关注三大身体信号2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾
◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关新乡市某某超声设备服务中心相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号新乡市某某超声设备服务中心肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
美国俄勒冈州一小型飞机在居民区坠毁 已致3人死亡2024-09-17 04:23
“伟大的意大利左后卫”又显灵了,但这支平庸的球队能走多远2024-09-17 03:45
体坛联播|雷迪克挂帅湖人,国羽巴黎奥运力争五金2024-09-17 03:28
长沙岳麓山橘子洲等景区临时闭园!游客称误认为积水公路是河2024-09-17 03:26
4个小学生没举手敬礼,让很多人暴露了,事实证明少先队教育不足2024-09-17 02:38
中国海警依法驱离日非法进入我钓鱼岛领海船只2024-09-17 02:32
体坛联播|雷迪克挂帅湖人,国羽巴黎奥运力争五金2024-09-17 02:26
“伟大的意大利左后卫”又显灵了,但这支平庸的球队能走多远2024-09-17 02:21
伊朗就转运导弹指控和被制裁召见英法德荷外交官2024-09-17 01:54
降了!新疆2024高考分数线公布!(附近5年变化图)2024-09-17 01:53
售13.98万元起 2025款起亚K5增配上市2024-09-17 04:23
助听器会让人越戴越聋……是真是假?|谣言终结站2024-09-17 03:56
新剧|赵今麦、张凌赫主演《度华年》,明天开播2024-09-17 03:43
即将开始!今天15:00召开高考新闻发布会,公布分数线!2024-09-17 03:13
加拿大警方在意大利追回被盗的丘吉尔知名肖像照2024-09-17 02:46
145岁上海交响乐团发布新乐季:大咖云集,群星璀璨2024-09-17 02:40
盛阅春当选武汉市市长2024-09-17 02:36
俄总统助理:没有俄方参与无法解决乌克兰冲突2024-09-17 02:30
加拿大警方在意大利追回被盗的丘吉尔知名肖像照2024-09-17 02:29
航线新增、机票促销、目的地特惠……暑期游热潮将至2024-09-17 01:59